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    Sexo


    Sem vontade de fazer sexo? nutricionista dá dicas

    Diminuição da libido afeta entre 15 e 35% das mulheres e pode ter várias causas

    Confira algumas dicas para aumentar a libido naturalmente dadas pela nutricionista Elizangela Mota. | Foto: Divulgação

    Manaus - A perda de desejo sexual pode ser comum, mas quando se torna algo rotineiro e afeta a vida íntima do casal, as causas precisam ser investigadas. Diversos motivos influenciam na libido e, além de consultar um especialista para avaliar a possível causa da questão, algumas atitudes simples podem ajudar a despertar o interesse sexual. Confira algumas dicas para aumentar a libido naturalmente dadas pela nutricionista Elizangela Mota.

    A diminuição da libido afeta entre 15 e 35% das mulheres e pode ter várias causas. Mas afinal o que é libido? A libido é o apetite sexual. Homens e mulheres podem sofrer com a perda da vontade de fazer sexo. Não existe um nível considerado “normal”, existem pessoas que possuem vontade de fazer sexo todos os dias e algumas apenas uma vez ou outra. A libido também está relacionada com as ereções e até mesmo com a facilidade de conseguir atingir orgasmos.

    Muitas vezes o fator de libido baixa tem a ver com fatores hormonais, que quando estão desregulados, podem influenciar a vontade de fazer sexo. Assim como mantê-los regulados podem fazer os hormônios normalizarem.

    Confira os alimentos que ajudam no 'apetite sexual'!

    O suco aumenta a líbido, tem propriedades estimulantes e afrodisíacas
    O suco aumenta a líbido, tem propriedades estimulantes e afrodisíacas | Foto: Divulgação

    - Suco de açaí com guaraná

    Um excelente remédio caseiro para aumentar o apetite sexual é o suco de açaí com guaraná. O suco aumenta a líbido, tem propriedades estimulantes e afrodisíacas, que favorecem o fluxo de sangue para os órgãos sexuais, melhorando a relação entre o casal.  

    - Melancia

    A melancia possui uma grande quantidade de fitonutrientes
    A melancia possui uma grande quantidade de fitonutrientes | Foto: Divulgação

    A melancia possui uma grande quantidade de fitonutrientes, como licopeno, beta caroteno e citrulina, que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos no caso dos homens.

    - Banana

    As bananas ajudam a aumentar a quantidade de hormônios
    As bananas ajudam a aumentar a quantidade de hormônios | Foto: Divulgação

    Já as bananas ajudam a aumentar a quantidade de hormônios tanto masculinos quanto femininos.

    Para aumentar ainda mais o potencial desse remédio caseiro, pode-se acrescentar a castanha do pará, pois contém uma grande quantidade de selênio, ajudando a aumentar a produção de serotonina e, no caso dos homens, de testosterona.

    Além destes remédios caseiros, outras dicas para aumentar o apetite sexual incluem:

    Manter uma alimentação saudável e fazer exercício físico regular
    Manter uma alimentação saudável e fazer exercício físico regular | Foto: Divulgação

    - Utilizar alimentos afrodisíacos, como o figo, o chocolate ou o café;

    - Manter uma alimentação saudável e fazer exercício físico regular;

     "Abandone o sedentarismo e exercite-se regularmente. A prática regular de atividades físicas melhora a relação com o corpo e garante energia, o que favorece a vida íntima", explica a nutricionista.

    - Reservar tempo para relaxar e aliviar o estresse;

    - Dormir, pelo menos, 8 horas por noite;

    "Zele pela qualidade do seu sono. Dormir bem melhora a saúde física e mental e pode aumentar o desejo sexual", alerta.

    - Procurar novas aventuras durante o contato íntimo;

    - Evitar a ingestão exagerada de bebidas alcoólicas ou remédios.

    "Faça um check-up hormonal regularmente com seu ginecologista ou endocrinologista, já que a queda na libido também pode estar relacionada a problemas com os hormônios do corpo", orienta.

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