Busca por prática de meditação aumenta durante isolamento social

Manaus – Desde março deste ano, com o início da pandemia da Covid-19 no mundo inteiro, grande parte da população tem buscado maneiras de diminuir a ansiedade e o estresse gerados pelo isolamento social, uma delas é a prática diária da meditação, que ajuda a garantir a saúde mental.

Além disso, segundo um estudo em Medicina preventiva, publicado em 2018, afro-americanos e latinos- americanos têm maior probabilidade de apresentar risco de malefícios para o bem-estar.

Nas buscas do Google, em relação ao ano passado, a pesquisa “como fazer meditação para ansiedade” cresceu 4.000% e o aumento de “benefícios da meditação” chegou aos 200%.  Um dos motivos, conforme pesquisa da Universidade do Estado do Rio de Janeiro, é em razão dos sintomas de ansiedade, depressão e estresse, que dobrou no país.

Daniel Morinho, jornalista e escritor, comentou que a prática trouxe inúmeros benefícios para a sua rotina e melhorou principalmente sua expressividade.

“Comecei a praticar meditação no final de 2013, desde então a prática é diária, 20 minutos pela manhã, mas na maioria das vezes faço pela noite. Percebi um desenvolvimento pessoal, algo como encarar os desafios da rotina, melhorei na interação com as pessoas e amigos, consigo me expressar melhor, estabelecer relações. Acho que essa prática proporciona uma melhoria interna”, relatou

No período de isolamento social, para o escritor a meditação também colaborou, e acredita que a prática possa trazer outros resultados.  

“Durante a pandemia foi algo ótimo, que ajudou bastante. As pessoas pensam muito que meditação deixa apenas você calmo, mas ela serve para muitas outras coisas também, questões espirituais e mudanças internas", disse.

Para Danielly Inomata, professora de biblioteconomia, que decidiu praticar por questão da ansiedade e dificuldade para dormir, a prática de meditação trouxe aspectos positivos tanto no âmbito mental como espiritual.

“A meditação faz parte da minha vida desde 2016.  Antes disso, houveram muitas tentativas até que se tornou uma prática. A meditação traz vários benefícios para a vida no âmbito mental e espiritual, mas posso, seguramente, elencar a concentração, a respiração mais fluída, relaxamento, desaceleração do pensamento em momentos de tensão e stress, até mesmo foco na tomada de decisão. Sempre falo que meditação não é somente silenciar a mente (como normalmente se pensa), meditar é concentrar a mente em um objetivo e/ou foco específico”, explica a professora.

Instrutora de meditação e atenção plena (mindfulness), Carolina Bertsch, acredita que o a rotina com constante do virtual durante a pandemia é um dos motivos para a busca pela prática.

“Uma das causas é que as pessoas não estão conseguindo ligar com uma quantidade enorme de informação que estamos recebendo. As pessoas acabam focando mais no virtual e está acelerando o processo. Chega uma hora que assim como o computador, nosso sistema trava. Precisamos de manutenção, então a meditação é uma das formas de dar bem-estar, cuidando da nossa saúde mental”, afirma.

Aplicativos de meditação e autoconhecimento, como o brasileiro Positiv App, são uma das ferramentas que colaboram para aprender a prática da meditação.

Aromaterapia

Para muitos, o perfume em casa é sinônimo de bem-estar. Dependendo do aroma acolhido para cada casa podem proporcionar emoções e um ambiente ainda melhor.  O interesse por aromaterapia cresceu nos últimos dez anos no mês de julho, com 79% entre abril e julho.

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